もちもちおから餅

ダイエットの主流と言うと、やはり食事制限をして取り込むエネルギーを抑えることでしょう。
そのため豆乳クッキーで痩せる方法のような1食置き換え食品フードがたくさん市販されているのです。
その多くは低エネルギーでありながら栄養バランスはばっちり、さらにお腹もふくらみお腹がいっぱいになったイメージを得られるとPRされているのです。
けれどもリアルにはこれまで食べていた食べる量よりかなり少なくなるわけですから、結局ダイエットはお腹がすいている感じとの戦いになることが大部分です。
そのうえいつも同じ置き換え食を食べていると飽きてくるのも間違いないのです。
そこでたまには目先を変えて、自分で作ったもので置き換えをしてみませんか?
豆乳クッキーで痩せる方法の材料からアイデアをもらい、豆乳とおからを使ってクッキーとは違ったタイプの置き換え食を作りましょう。
ここで披露するのは、豆乳おから餅のレシピです。
パサパサしてしっかりとした食べるイメージの豆乳クッキーで痩せる方法にそろそろ飽きていた人も、おから餅のもちもちした食べるイメージがフレッシュに感じられるでしょう。
【材料】おから…50g、豆乳…50g、水…大さじ1、片栗粉…大さじ1と1/2、きな粉…大さじ2、低エネルギー甘テイスト料…適宜、塩…ひとつまみ
【作り方】1.耐熱ボウルにおから、豆乳、水、片栗粉を入れてよくチョイスし、電子レンジの600Wで1分加熱します。
2.電子レンジから取り出し、よく混ぜたら再び2分加熱します。
3.さらによく混ぜてから冷まします。
4.手で触れるまで冷めたら好みの大きさに丸め、きな粉と甘テイスト料、塩を混ぜたものにからめて皿に盛り付けます。
最後に残ったきな粉をかけていただきます。
このおから餅はダイエットにも言うまでもなくよいのですが、おからが好きではないこどものスイーツに出してあげてもよいでしょう。
おからでお餅ができるという意外性に喜んでくれるかもしれません。