豆乳バナナダイエットとは?

豆乳クッキーで痩せる方法について調べていたら、豆乳バナナダイエットというものを発見しました。
1食置き換え食品である豆乳クッキーで痩せる方法とは違った方法ですが、豆乳というキーワードが共通していたのでちょっと調べてみました。
豆乳バナナはネットショッピングので買ったりドラッグストアで買ったりするものそれならなく、自分で作る誰にでもできるなジュースのことです。
バナナ1本と豆乳100mlを合わせてミキサーにかけるだけ、ととても誰にでもできるにできます。
この量が1回分で、基本は1日2回、食前に飲んで食事の量を減らすようにします。
ダイエット中でも3食をきちんと摂ることで健全な体的に体重が落ちますので、いつも朝ご飯は食べないという人は朝食代わりに豆乳バナナを飲むようにすることをおすすめします。
もっとも効果が出やすいのは夕食前に豆乳バナナを飲んで夕飯の量を減らす方法です。
夕飯の量を減らすと言ってもどれくらい減らせばよいの?という人もいるでしょう。
具体的には主食のご飯を半量にするかまったく主食を摂らない、おかずは半量程度にします。
夕食の30分から1時間前に豆乳バナナを飲むと、程よいお腹がいっぱいになったイメージが感じられ夕食でのドカ喰いを防ぐことができます。
他の置き換えダイエットフードのように、1回の食事の代わりに豆乳バナナだけで済ませると痩せるための効果は早くあらわれますが、そのときは他の2回の食事の栄養バランスが偏らないように注意が欠かせないのです。
チョコレートやスナック菓子等の間食がやめられない、という人は、スイーツ代わりに豆乳バナナを飲むのもよい方法でしょう。

5,553 thoughts on “豆乳バナナダイエットとは?

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