豆乳きな粉

豆乳と同様に大豆からできているのがきな粉。
豆乳で痩せる方法として、このきな粉を取り入れることでカルシウムもたっぷりとりいれることができます。
きな粉は大豆を炒って粉状にしたものです。大豆サポニンや大豆イソフラボンなど大豆栄養素を手軽に取り込むことができます。
健全な体フードとしてさまざまなものに取り入れられています。
体重を減らすものとしては、朝食や間食代わりに飲むと良いでしょう。
ご飯と置き換えるのもよいですが、置き換えることは一日一回までとすることをおすすめします。
置き換えないことは、何回飲んでも良いですが、その分一回の食事を減らすように心がけることをおすすめします。
豆乳きな粉の作り方はカップ一杯の豆乳にきな粉を大さじ2いれます。そのままでも飲めますが、暖めても美テイストしく飲めます。
最近では豆乳きな粉というものが売っています。粉末豆乳にきな粉をミックスしたもので、牛乳に混ぜて飲むという誰にでもできてしまうものです。
牛乳に混ぜることで、豆乳の臭さも気にならず飲むことができます。
ただ、きな粉自体が甘くないためとても飲みにくいといわれています。
体重を減らすもののために飲むなら何も入れないほうがいいですが、飲めないことは甘テイスト成分か蜂蜜を入れて甘さをプラスすることをおすすめします。
そのうえきな粉が溶けにくいという難点もあるようです。
豆乳で痩せる方法だけでも、便秘に効果があるようですが、きな粉を入れることで効果が促進されます。
朝飲むことで、お通じもよくなるのです。体重を減らすものに便秘は大敵なので、便秘改善できるのもいいですね。
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